サウナには8分から12分ほど入ります
その後には水風呂に1分から2分ほど入り、呼吸を整えます。
そしてそのあとは一番の気持ちいいフェーズである外気浴に行きます
その際体についている水滴は必ず拭いてください。
そして椅子に腰かけて、目を閉じるとそこには宇宙が広がります。
上記の一連の行動を3回繰り返すと、より良いディープリラックスに入れます。
ぜひ、宇宙を感じてみてください！！！