温冷交代浴（サウナと水風呂を何度か繰り返す）をすると、全身に血流が行き渡り、
代謝の促進・老廃物の除去・内臓の活性化など、様々な健康効果を生みます。
そしてなんといっても「整う」といわれるトランス状態に入り深くリラックスできます。
さらに、筋肉がゆるんで体の緊張が解けるため深い睡眠に入りますくなります。